> Peut-on apprendre la Méditation Transcendantale dans un livre ?

“La technique de Méditation Transcendantale est unique parmi toutes les formes de méditation. Elle est naturelle et dénuée de tout effort, mais nécessite une instruction personnelle pour l'apprendre. Imaginez que vous souhaitiez apprendre le swing au Golf à partir d'un livre. Ou si vous n'avez jamais pratiqué un instrument de musique, vous savez que l'aide d'un bon professeur est absolument cruciale. Le professeur est nécessaire pour vous enseigner la pratique correcte, afin de maîtriser la pratique. L'apprentissage de la technique de Méditation Transcendantale est bien plus facile que d'apprendre le piano ou d'obtenir un bon swing au golf mais demande malgré tout une formation personnalisée.”

> La Méditation Transcendantale est-elle identique à la relaxation ?

“Non, selon les critères scientifiques. Une grande variété de changements physiologiques positifs apparaissent communément pendant la technique de Méditation Transcendantale, qui distingue cette technique de la simple relaxation ou des autres formes de méditation. Les études indiquent que la pratique de la Méditation Transcendantale procure un état de repos bien plus profond que celui que l'on obtient assis les yeux fermés, et que celui obtenu dans les autres formes de méditation. La recherche montre de façon répétée une baisse naturelle du rythme respiratoire pendant la technique de MT d'au moins 25% plus importante que les groupes de contrôle, ainsi qu'un accroissement pouvant aller jusqu'à 70 % de la résistance de la peau (ou conductance cutanée basale, une mesure standard et reconnue de la relaxation).
“De manière encore plus significative, la mesure des ondes cérébrales nommées EEG montre des niveaux élevés de cohérence alpha sur la totalité du cerveau—mesure indiquant un accroissement de l'intégration du cerveau et d'un fonctionnement plus ordonné—Cette mesure différentie encore davantage la méditation transcendantale de la relaxation ordinaire ou des autres formes de méditation.”

> Toutes les méditations sont-elles identiques ?

“De la même manière qu'il y a de nombreuses formes de médication, il y a également de nombreuses approches appelées ‘méditation.’ La grande majorité de la recherche effectuée sur la méditation l'a été sur la technique de Méditation Transcendantale—et les résultats indiquent clairement que la technique de MT donnent de meilleurs résultats comparativement aux autres techniques mentales étudiées pour améliorer la santé. Si la recherche montre qu'un médicament spécifique contribue au traitement d'une pathologie, il n'est pas admissible en terme scientifique d'en conclure que tous les médicaments contribuent à traiter cette pathologie. De la même manière, la recherche sur la technique de Méditation Transcendantale ne doit pas être généralisée pour y inclure les autres techniques également nommées ‘méditation.”
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